Семь эффективных стратегий достижения целей
«О, прекрасные мои мечты! Так близко и так далеко они от меня.
Я знаю, стоит мне превратить их в цели, стоит только начать серьёзно относиться к устремлениям своего сердца и заставить своё тело и свой разум работать в полную силу в направлении к моим мечтам, я всего добьюсь.
Я уверен, я могу это сделать, и ничто не сможет остановить меня. Всем своим сердцем я верю, что поступаю правильно. О Великое Начало всего что было, есть и будет, помоги мне сделать это реальностью.
» — Все мы мечтам о чём-то, но для того, чтобы наши мечты осуществились, нам просто необходимо начать действовать, сделать свои мечты своими целями и встать на путь их осуществления. В этой статье вы найдёте семь эффективных стратегий достижения целей, применяя которые вы совершите невероятное путешествие к своему самому светлому будущему.
Семь стратегий достижения целей:
1. Определите, чего вы на самом деле хотите. Мечты, по обыкновению, остаются мечтами, пока вы не превратите их в ясную, чёткую цель. Выясните, чего вы на самом деле хотите.
Какая цель может заставить вас просыпаться с мыслью, что сегодня вы совершите ещё один шаг к тому, чтобы она стала реальностью? Какая цель согласуется с велением вашей души и сердца? Какая цель делает вас сильнее? Ищите её, изучайте свой внутренний мир, определите, чего вы хотите на самом деле всем своим сердцем, всей своей душой, всем своим существом?
2. Запишите или нарисуйте свою цель. Не позволяйте себе забыть о своей цели и вернуться к обычной жизни.
Запишите её на листке бумаги или нарисуйте картину своей цели во всех деталях, и держите её на видном для вас месте, в вашей маленькой обители, где вы можете пребывать в одиночестве.
Каждое утро просматривайте свой листок с вашей целью, и напоминайте себе: вот она — ваша мечта, а вот вы, и пока вы не оказались там, вы будете делать всё возможное и всё от вас зависящее, чтобы ваша цель стала реальностью.
3. Визуализируйте вашу цель. Каждый день, в свободное для вас время, представляйте вашу цель во всех деталях так, будто она уже осуществлена. Представляйте себя в рамках вашей новой реальности, в которой вы хотите оказаться.
Представляйте запахи, цвета, звуки, ощущения, мысленно окажитесь там, создайте внутри себя чувство, что вы на самом деле находитесь там, чувствуйте радость от исполнения вашей мечты. Запомните это чувство. По окончанию сеанса визуализации, позвольте вашей мечте раствориться и вернитесь к текущей реальности.
Используйте чувство исполненной мечты для того, чтобы мотивировать себя на реальные действия.
4. Помните о своей цели и слушайте своё сердце. Ни за что не забывайте о своей цели, держите её в уме столько времени, сколько готовы потратить ради её достижения.
Прислушивайтесь к своему сердцу, будьте внимательны к поступающей извне информации, среди этой информации может быть что-то, что окажет вам поддержку в достижении вашей цели. Помните, если вы искренне хотите чего-то достичь сама Вселенная будет помогать вам на вашем пути.
Она сведёт вас с нужными людьми, она предоставит вам важную информацию, она всякими способами будет подсказывать вам решение. Очень важно прислушиваться к своему сердцу, поскольку оно имеет очень крепкую связь со Вселенной.
5. Развивайте свою личность. Вместе с развитием вашей личности будет увеличиваться ваша эффективность не только в достижении ваших целей, но и во всём остальном.
Так, развитие силы воли поможет вам направлять ваши усилия в нужное русло, а вместе с самодисциплиной вы перестанете растрачивать своё время попусту. Уверенность в себе поможет вам ухватиться за возможность тогда, когда она появляется.
Укрепляя «внутренний стержень» вы уже ни за что не свернёте со своего пути. Доброе отношение к людям позволит вам собрать вокруг себя единомышленников и тех людей, которые будут готовы вам помочь.
6. Действуйте не смотря ни на что. Если вы только и делаете, что лежите на диване и упиваетесь грёзами о прекрасном будущем, это ничего не изменит в вашей жизни, разве что, нарастите брюшко и станете ещё ленивее. Перестаньте поступать таким образом.
Ваша душа и сердце устремляется к цели, а вы отвечаете на это устремление таким неестественным способом. Да, будет сложно, быть может даже, чертовски сложно, не исключено, что вам придётся пролить реки пота, но только так вы можете достичь успеха в вашем мероприятии. Не бойтесь проблем и преград, они встречаются на пути каждого человека без исключения.
Заставьте своё тело и ум работать на вас, действуйте и тогда ваши мечты станут реальностью!
7. Не рассказывайте о своих целях всем подряд. Это не совсем стратегия достижения целей, но это то, что может изменить ваше отношение к цели. Если вы будете рассказывать о своих целях всем подряд, вы потратите свою энергию на слова, вместо дел. Поймите, что вам незачем извещать весь мир о том, чего вы хотите достичь.
Если хотите, расскажите о своих намерениях достичь цели самым близким людям, но только если они имеют позитивные взгляды на жизнь, иначе, они могут заразить вас негативными мыслями, в результате чего вы потеряете вдохновение и быстро забудете о своих целях.
Лучше молчите и действуйте, пусть ваши достижения станут сюрпризом для ваших близких и знакомых людей.
Все перечисленные стратегии работают и реально помогают людям в достижении своих целей, применяйте их в своей жизни на регулярной основе, это поможет вам сдвинуться с мёртвой точки и полностью изменить свою жизнь.
Если считаете нужным, узнайте больше о каждой стратегии, но не слишком вдавайтесь в подробности и не тратьте своё время напрасно.
Стратегии работают, даже в том виде, в котором вы их нашли в этой статье, но для того, чтобы они могли привести вас к целям, вам необходимо применять их на практике. Успехов вам и всех-всех благ!
Источник: https://metodorf.ru/archive/celi/sem_luchshih_strategiy.php
Как достигать поставленных целей?! Открываю главный секрет
Достижение целей чуть ли не одна из самых популярных тем сегодняшнего времени, но мои наблюдения показывают, что цели доступны не каждому. Большая часть «включает заднюю» только услышав волшебные «возьмите ручку и лист бумаги»… Этого уже достаточно, чтобы сойти с дистанции. Почему так происходит? Как достигать поставленных целей?
Главная причина Ваших провалов в том, что Вы, как и я до недавнего времени пытаетесь с целями разобраться в голове, а не на бумаге. Признаюсь честно, пока я поступал таким образом, ни о каких достижениях и речи быть не могло.
Один из важных критериев цели есть её ясность! Внимание вопрос: «О какой ясности можно говорить, если в голове сплошной бардак?» Сегодня мне легко рассуждать на эту тему, потому что я перепробовал разные варианты и провёл массу экспериментов.
И теперь могу с уверенностью сказать: «Результат начинается с шага №1: «Список целей!!!»
Не важно какой месяц сегодня, Новый год или его середина, начало работы над целями не обязательно должно быть привязано к началу года (в конце концов, 1 января Вам никак не поможет достигнуть желаемого, это бред).
Как работать со списком целей:
- Организуйте себе вдохновляющую атмосферу (место, музыка и т.д.)
- Возьмите лист бумаги и ручку (куда же Вы уходите, я настоятельно рекомендую взять лист бумаги и ручку. СДЕЛАЙТЕ ЖЕ ЭТОТ ШАГ, а я Вам покажу главную причину, которая убедит Вас сделать это) и напишите минимум 50 желаемых мечт, которые Вы собираетесь реализовать в ближайшие 10 лет.
- Затем возле каждой мечты проставьте срок исполнения: 10 лет, 5 лет, 3 года, 1 год
- Подумайте, какой личностью Вы должны стать, чтобы иметь всё это? Какими качествами Вы должны обладать, чтобы достичь желаемого (ниже по тексту, я объясню зачем это нужно).
Наличие списка целей на бумаге запускает «поистине волшебный процесс». Верю, что звучит как-то по сказочному, но это работает.
До определённого времени я тоже придерживался консервативных взглядов на происходящее в моей жизни, пока не провёл личный эксперимент.
Написал цели на листе бумаги (их у меня получилось 89 и спустя полгода, я был поражён, сколько из них уже было достигнуто). Пишите, хуже от этого не будет. Вы ничего не теряете!!!
Что даёт список целей? Он даёт ЯСНОСТЬ для плана «В (Вселенная)». Возможно Вы сейчас улыбнулись с иронией, но это работает (до недавних пор и я так улыбался и не мог сдвинуться с места). Наличие списка целей запускает «маховик возможностей».
Прошу не путать, возможности с «шарой». Для достижения цели нужно трудиться, порой очень много, но главное, что эти возможности начинают активно появляться в Вашей жизни.
Всё, что остаётся Вам сделать: «Быть для них открытыми!!!» Проверено на личной практике и практике моих клиентов.
Меня очень часто спрашивают: «Что такое достижение целей?» Ответ звучит очень просто, но реализовывается сложнее. Достижение целей – это постоянная работа над личными качествами, чтобы стать тем Человеком, который достоин иметь то, что Вы записали в своём списке целей.
Проще говоря – это изменение мышления, через решение возникающих на пути к цели проблем. Поклонники позитивного мышления сейчас прекратят чтение, говоря о том, что я использую пессимистические термины.
Мой ответ будет таким: «Проблема остаётся проблемой до тех пор, пока мы смотрим на неё как на проблему!»
В своей практике я использую формулу:
ПРОБЛЕМА = ПОДЦЕЛЬ
Посмотрите на рисунок. На нём отображено восприятие проблемы разными людьми. Кто привык делать из мухи слона, тот выбирает путь «Ж (надеюсь расшифровка не нужна?
Источник: http://www.5starsplus.com/kak-dostigat-postavlennyih-tseley-otkryivayu-glavnyiy-sekret.html
Семь способов вдохновить команду на достижение корпоративных целей
Всем нам приходилось сидеть на всеобщих собраниях, где руководители компании вещали о больших и очень важных корпоративных целях на следующий год. Если вы возглавляете маркетинговый, финансовый или любой другой отдел, то, наверное, вы тоже прикладывали руку к формированию таких целей — ежеквартально или ежегодно.
А дальше что? Вы проводили краткое совещание с участниками команды и сообщали им о том, какие важные цели ждут их впереди. Потом отвечали на пару вопросов, и после этого все разбредались по своим столам заниматься повседневными делами.
Обычно такие цели где-то записываются — в стратегических документах, OKR, KPI, или наносятся на временную шкалу. Но в таком виде они вовсе не кажутся чем-то осязаемым и достижимым. Когда ваша команда полностью сосредоточена на текущих задачах, будущие цели воспринимаются как что-то очень-очень далекое. И в результате участники команды не испытывают ни малейшего стремления их достигать.
Увлечься целью — почему это так сложно?
Каждый участник команды должен чувствовать, что он вносит свой вклад в общий успех компании. Но этому мешает один серьезный барьер: общение.
«Глава отдела маркетинга выступает с позиции руководителя, а не рядового сотрудника», — объясняет Кришна Пауэлл, консультант по лидерству и генеральный директор консалтингового агентства в сфере управления кадрами HR 4 Your Small Biz, LLC.
«Сотрудники нередко пропускают речь руководителя мимо ушей», — добавляет она.
Будучи одним из руководителей компании, вы воспринимаете эти цели иначе. Вы смотрите на ситуацию сверху вниз, а это значит, что вам проще увидеть общую картину.
«При взгляде сверху вниз все проекты и цели объединяются в единую стратегию, направленную на достижение целей корпоративного уровня, — говорит бизнес-тренер и консультант по лидерству Дейв Лейбовиц. — Рядовые участники команды, напротив, смотрят на проекты снизу вверх».
«Без знания широкого контекста корпоративные цели могут казаться абстрактными и не связанными с повседневной работой команды, — продолжает он. — Трудно болеть душой о достижении цели, когда она выглядит настолько далекой».
К счастью, распространенные проблемы, связанные с общением, можно преодолеть. Предлагаем семь различных подходов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы увлечь свою команду.
1. Добейтесь согласия между руководителями
Не рассчитывайте, что ваши подчиненные заинтересуются стратегическими целями компании, если руководство организации не сумеет договориться между собой. Именно поэтому достижение согласия между руководителями — то, к чему нужно стремиться в первую очередь.
Это важно по нескольким причинам. Во-первых, вы и ваши коллеги-руководители добьетесь полной ясности при постановке целей, что поможет избежать недоразумений и лишней работы сотрудников.
Во-вторых, как можно требовать от подчиненных, чтобы они прониклись общей целью, если вы сами ею не прониклись? Трудно вселять в людей веру, если не веришь сам. «Когда руководитель сомневается в поставленной цели по какой бы ни было причине, язык тела его выдает», — говорит Алисон Хендерсон, специалист по невербальному общению и генеральный директор Moving Image Consulting.
Ваши подчиненные не глупее вас. Они заметят ваш фальшивый энтузиазм и, в свою очередь, сами начнут сомневаться в поставленной цели.
2. Вовлекайте участников команды в процесс постановки целей
Включайте участников команды в процесс постановки целей с самого начала. Это поможет им взглянуть на общую картину с вашей точки зрения.
Пусть даже они не смогут сидеть на стратегических совещаниях рядом с вами и другими руководителями, но это не значит, что вы должны держать их на расстоянии.
Когда высшее руководство договорится об общих целях или OKR, покажите этот список своей команде. Расскажите им о поставленных целях и задайте простой вопрос:
Что может сделать наша команда, чтобы внести вклад в достижение этой цели?
Допустим, ваша организация хочет добиться репутации идейного лидера в кадровой сфере.
Чем могут помочь участники вашей команды? Пусть они внесут свои предложения. Например, можно делать гостевые публикации в блогах, пользующихся солидной репутацией, выступать на отраслевых мероприятиях, проводить вебинары… и так далее, и так далее.
Это простое упражнение связывает далекую цель с повседневной работой ваших сотрудников. И восприятие общей картины, представленной в таком виде, наверняка повысит их рабочую мотивацию.
В конце концов, одно из исследований Института Гэллапа показало, что уровень мотивации сотрудников возрастает в 3,6 раза, если они участвуют в процессе постановки целей.
3. Говорите на понятном языке
Одно из свойств человеческой природы — использовать язык, который близок нам самим, но не нашим собеседникам. Но когда вы пытаетесь вдохновить команду на достижение корпоративных целей, вам придется поставить себя на место рядовых сотрудников.
«Лидер должен мотивировать свою команду так, чтобы они его услышали, а не так, как если бы он пытался убедить самого себя, — говорит Хендерсон. — Лидер должен быть с командой на одной волне. Что именно их вдохновляет? Чем их можно заинтересовать — информацией, прибылью или рабочим процессом, чтобы они прониклись поставленной целью?»
Хотите узнать надежный способ настроить участников команды на достижение цели? Привяжите эту цель к рабочему процессу и показателям эффективности каждого отдельного сотрудника.
4. Увяжите корпоративные и личные цели
Есть одна цель, в достижение которой ваши сотрудники всегда готовы вложиться, — это их профессиональный успех.
Поэтому вы должны закрыть разрыв между стратегическими целями компании и личными целями сотрудников, связанными с уровнем производительности. Этот этап включает в себя несколько действий, которые мы уже упоминали, в частности:
- Вовлечение сотрудника в процесс постановки целей
- Обсуждение и мотивирование сотрудника с использованием индивидуального подхода
Кроме того, объяснив связь корпоративных целей с личными, вы дадите сотруднику необходимый контекст для понимания его пути к успеху (позже мы еще к этому вернемся).
Стратегические цели компании должны быть сформулированы прежде любых других. На этом этапе вы можете обсудить с каждым конкретным сотрудником, какой вклад вносит его работа в достижение таких целей.
«Если вы попросите сотрудника сформулировать свою личную цель, которая была бы согласована с целями, стоящими перед всем отделом, это будет наилучшим подходом к процессу постановки целей», — пишет Дайан Дерубертис в статье для Центра корпоративного и профессионального развития при Кентском Государственном Университете.
После этого сотрудник будет чувствовать себя ответственным за достижение более крупных целей и, кроме того, лучше понимать, чего именно от него ждут на личном уровне.
5. Ответьте на вопрос «почему»
Предоставление необходимого контекста имеет огромное значение для мотивирования сотрудников. Они не захотят прикладывать усилия к достижению корпоративных целей, если не будут понимать, для чего эти цели нужны.
«Очень важно объяснить, как их работа связана с более масштабной картиной, — говорит Лейбовиц. — То есть нужно уделить им время и объяснить, почему это так важно».
Вы не можете просто указать цель, ее необходимо обосновать. Какие факторы привели к выбору именно этой цели? Почему она важна? Как повлияет ее достижение на вашу команду и на всю организацию?
«Вы, как лидер, получите более широкую поддержку команды, если уделите время своим сотрудникам и заполните пробелы в контексте, чтобы они поняли, как их работа укладывается в общую картину, — объясняет Лейбовиц.
— Это похоже на мозаику из 500 частей. По одному фрагменту практически невозможно судить об общей картине.
Но если вы покажете сотрудникам рисунок на коробке, они оценят красоту рисунка и поймут, где должны находиться их личные фрагменты».
«А еще это отличная возможность для обучения, потому что ответ на вопрос «почему», помогает участникам команды понять образ мыслей руководителей. Если ввести такие обсуждения в привычку, ваши сотрудники со временем сами научатся заполнять пробелы».
Хотите знать, как помочь участникам команды осознать свой вклад в общее дело? Ознакомьтесь с нашим руководством.
6. Демонстрируйте энтузиазм
Если вы сами не в восторге от поставленных целей, то и от команды восторгов не ждите.
«Сотрудники должны видеть, что их лидеры искренне увлечены целями, от достижения которых зависит успех организации, — говорит Пауэлл. — А лидеры так говорят об этих целях, словно это очередная галочка в списке».
При таком отношении цель воспринимается сотрудниками как очередная задача, которую придется выполнить, как часть рутины, а не сияющий приз, за который нужно бороться.
Проявляйте энтузиазм по отношению к корпоративным целям (а также к последствиям их достижения), и участники команды будут брать с вас пример.
7. Регулярно напоминайте о важности коропоративных целей
Процесс постановки целей часто выглядит примерно так: вы объясняете своей команде, в чем заключается цель на этот квартал или год, а затем совершенно о ней забываете, пока не настанет время сверить фактические показатели команды с ожидаемыми.
Это расхолаживающий и контрпродуктивный подход. Вам нужно сделать видимым и наглядным процесс движения к цели, а не только финишную черту.
«Если о корпоративных целях не вспоминают время от времени, значит, к ним относятся как в поговорке: «с глаз долой — из сердца вон», — говорит Лейбовиц. — Если корпоративная цель так важна, чтобы пытаться ее достигнуть, значит она достаточно важна и для того, чтобы ее отслеживать и регулярно отчитываться перед командой о том, как продвигается работа над ее достижением».
Пусть ваша команда будет знать о движении к цели. И, конечно, праздновать каждый важный этап на пути! Признание заслуг участников команды укрепит их мотивацию.
Движение вперед
Вам нужно, чтобы участники вашей команды чувствовали сопричастность и прикладывали усилия к достижению общих целей компании. Но обсудить с сотрудниками эти цели так, чтобы вызвать энтузиазм, может быть совсем не просто.
К счастью, есть специальные приемы, позволяющие заинтересовать отдельных сотрудников общими целями. Они включают в себя:
- В первую очередь достижение согласия среди высшего руководства
- Вовлечение участников команды в процесс постановки целей
- Разговор с командой на понятном ей языке
- Привязку корпоративных целей к личным
- Предоставление необходимого контекста
- Проявление энтузиазма
- Регулярные напоминания о целях
Поступайте так, и каждый участник вашей команды будет проявлять гораздо больше понимания и ответственности.
Источник: https://www.wrike.com/ru/blog/sem-sposobov-vdohnovit-komandu-na-dostizhenie-korporativnyh-tselej/
Эффективные стратегии достижения целей. Как достичь цели? / Статьи / Личное развитие и самореализация
В этой же статье мы разберем эффективные стратегии (не путать с тактикой!) достижения ваших целей.
На данном майндмэпе я предлагаю вашему вниманию несколько интересных стратегий по достижению ваших целей
Майндмэп по стратегиям достижения целей
Стратегия каратиста.
Когда вы ставите перед собой цели, подумайте, куда нацелен взгляд каратиста или другого восточного борца, когда он разбивает рукой кирпич. Его взгляд нацелен не в камень, не в кирпич, а мимо-сквозь него. Если его взгляд будет нацелен на кирпич, то он просто отобьет руку.
А если мимо, сквозь, то кирпич разрушается, проламывается. Поэтому нужно ставить такие цели, которые были бы сквозными. Это дает тот эффект, что достижение одной цели на самом деле закрывает много других. Важно достижение следующих целей, которые в свою очередь достигают еще следующих.
Например, просто знание английского языка не нужно никому. Оно необходимо для достижения конкретной цели, для повышения карьерного роста, для путешествий, для сдачи Toefl, чтобы была возможность уехать на ПМЖ в США.
Когда вы ставите перед собой вот такими «сквозные» цели в разы увеличивается вероятность реализации как их так и смежных целей.
Стратегия молчуна
Никогда никому не говорить про свои цели. Идея банальна, но на самом деле очень эффективна. Говорить только про ту цель, которая уже реализовалась, не важно кому, близким, знакомым, друзьям, врагам, в контакте, в фейсбуке.
Не надо говорить о своих стремлениях, можно говорить только с партнерами, с теми, с кем работаете в одной связке. Рассказ о цели ее уменьшает, уменьшает намерения, тратится энергетика на ее достижение.
Поэтому не нужно говорить о своей цели, тогда она лучше реализуется.
Стратегия осознанности.
Для стратегии осознанности важно быть здесь и сейчас. Люди часто уходят мыслями в прошлое или в будущее. Но будущего нет, потому что его еще нет, прошлого нет, потому что его уже нет. Есть только «здесь» и «сейчас».
Важно при движении к цели, совершении конкретных действий оставаться осознанным, быть здесь и сейчас. Для этого существуют различные техники. Например, я использую такую фишку.
На руку прикрепить резинку, если теряется осознанность настоящего, и вы забываетесь и уходите мыслями в прошлое и/или в будущее, то необходимо больно дернуть резинку. Легкая боль в руке позволяет заново осознать реальность.
Иногда полезно задавать себе отрезвляющие вопросы: «сплю я или нет?», «бодрствую я или нет?» Отрезвление помогает по-другому взглянуть на жизнь, она становится интереснее, радует все, что происходит вокруг.
Стратегия добряка.
Существует закон – «Если вы хотите, что-то привнести НОВОЕ в свою жизнь, то необходимо выбросить из нее старое» Нужно избавляться, дарить или продавать старые вещи. Вещи можно продавать на различных аукционах.
Когда продаете или отдаете что-то старое, в жизнь обязательно приходит что-то новое. Вещи можно продавать на небольшие суммы, но в любом случае, это будет приятное событие.
Попытайтесь – уже в ближайшую неделю соберите вещи, которыми не пользовались последние 2-3 года и выставите их на аукцион.
Вы увидите насколько станет проще вам жить и как вы притянете к себе другие приятные события и вещи. Если же данные вещи у вас никто не купит (в чем я сильно сомневаюсь) – я советую подарить их. В сети достаточно сообществ, в которых можно отдать бесплатно ненужные вещи.
Правильные пресуппозиции.
На достижение целей хорошо влияют корректные, правильные пресуппозиции. Человек берет на себя ответственность за свою жизнь и свои поступки, человек сам строит свою жизнь, сам создает ее.
Правильные пресуппозиции – когда вы знаете, что все процессы в вашей жизни зависят только от вас, ощущаете себя хозяином своей жизни, понимаете, что счастье – в ваших руках.
Никто за вас не достигнет вашу цель, никто ее не реализует.
Вам нужно ставить такую цель, в которой вы себя полностью ощущаете. Большая, глобальная цель – вдохновляет. Достигать маленькие цели – это норма. Важно верить в возможность достижения большой, красивой цели. Если нет веры, то это, возможно, и вообще не ваша цель.
Сразу же после прочтения этой статьи запишите все свои цели следуя советам приведенным выше. Представьте, как вы достигли этой цели. Что вы чувствуете? Что вы ощущаете? Какие у вас внутри ощущения? Напишите об этом. И увидите сами каким успешным будет результат!
Напишите об этом в комментариях к этой статье. И я гарантирую как только вы напишите об этом ваши цели станут еще более доступными и реальными.
Источник: https://ManProgress.com/ru/articles/effektivnyie-strategii-dostizheniya-tseley-kak-dostich-tseli.html
Достижение цели — Как всегда достигать целей: пошаговый алгоритм
У каждого человека есть цель. У кого-то она мелкая, вроде покупки нового телефона или поездки на отдых. У других она крупнее: например, создать бизнес с оборотом миллион рублей в месяц или построить дом для семьи. Третьи же ориентируются на глобальную и практически недостижимую: стать президентом, решить проблему бедности в стране, установить мир во всем мире.
Что такое «цель», как достигнуть цели?
Очень часто человек путает понятия «цель» и «мечта». Они хоть и схожи между собой, но сильно отличаются по смыслу.
Мечта – это гипотетический предмет или явление, по достижению которого человек будет, как он полагает, ощущать счастье.
Цель – это идеальный или реальный предмет стремления человека, на достижение которого направлен мыслительный процесс и действия человека.
Разница этих понятий состоит в том, что «цель» измерима и создает направленность – вектор, достижение цели. Она обладает направлением движения, а мечта просто существует. Мечта радует сознание своим наличием, но цель имеет вполне реальные рамки, а самое главное – для ее достижения можно составить пошаговый план. Как говорится: «Цель − это мечта с определенным сроком исполнения».
Более полно принципы установки и достижения целей мы прорабатываем в проекте «Школа Благополучия». Подключайтесь и достигайте своих целей проще и быстрее!
Как правильно поставить ЦЕЛЬ?
Большинство людей слишком упрощают постановку целей. Подумали о ней, и хватит. Но ее постановка и достижение цели неразрывно связаны. Чем точнее она поставлена, тем проще ее достичь.
Существует несколько методик ее постановки, все они похожи между собой как братья. Но наиболее распространенной является система S.M.A.R.T. При постановке цели, необходимо учесть 5 основных составляющих, которые позволяют максимально конкретизировать ее, сделав шаги по ее достижению понятными и последовательными.
Система постановки цели S.M.A.R.T.:
- Specific – конкретность. Определить потребность в цели – слишком размытое восприятие. Необходимо докопаться до настоящих причин, почему вы желаете достичь именно этой цели. Может, вы хотите добиться уважения в глазах окружающих или самоутвердиться. Причин может быть множество. Но только после того, как вы поймете истинные причины своих желаний, можно будет построить реальный план ее достижения.
- Measurable – измеримость. Необходим четкий критерий, по которому можно будет определить, что цель выполнена. К примеру: «Заработать 100 000 долларов за 12 месяцев» или «Создать интернет-магазин с количеством посетителей 500 и продажами 5 единиц товара в день».
- Agreed – согласованность. Ваша цель не должна прямо пересекаться и затрагивать интересы других людей. Это может значительно усложнить достижения цели. Если избежать пересечения интересов невозможно, необходимо усовершенствовать изначальный план с учетов этих нюансов. К примеру, перед открытием собственного магазина необходимо проверить, есть ли в округе конкуренты, и если есть – как их можно обойти.
- Realistic — реалистичность. Большие амбиции – это одна из важных черт и многие называют это «Секрет мышления миллионеров», но важно понимать что они (амбиции) должны быть сбалансированы. Естественно, цель «заработать миллион долларов за неделю с нуля» выполнить невозможно, сколько бы сил и энтузиазма ни было. «Заработать 10 000 долларов с нуля за месяц» достаточно сложно, но возможно. А вот «За 2 года создать бизнес, который приносит 10 000 долларов месячной прибыли» – вполне реальная и достижимая.
- Timed – ограниченная по времени. Дэдлайн – очень важный метод достижения цели. Именно ограниченность во времени позволят мобилизовать ресурсы и использовать их максимально эффективно.
Только после полной ее проработки по данным пяти критериям можно и нужно создавать план ее выполнения и разбивать на конкретные задачи.
Теперь несколько важных моментов. Не стоит путать «цель» и «задачу». Задача – это конкретное действие, выполнение которого приближает нас к выполнению цели. К примеру, «Создать бизнес-план интернет-магазина» — это задача. А «Обеспечить стабильный месячный доход в 10 000 долларов для своей семьи» — это цель.
Также стоит четко определить, что нужно на самом деле. Покупка автомобиля за определенный срок – это цель. Желание обеспечить комфортное перемещение в городе – это больше похоже на задачу или пожелание.
ВАЖНО!
Определите, что вы действительно хотите. Многие цели могут быть навязаны обществом, поэтому стоит разобраться в своих желаниях. Нужно хорошенько подумать, и если вы действительно хотите ее достигнуть – тогда вперед! Если она соответствует вашим глубинным ценностям и желаниям автоматически наполняет вас энергией для активных действий.
Как поддержать и замотивировать себя в достижении поставленной цели
Из опыта знаю, что можно приучить себя достигать цели. Это навык и привычка. Используйте эти подсказки для создания этой, наверное, самой важной привычки всех успешных людей.
Но, возможно, в процессе практических шагов по достижению цели вы столкнетесь с нежеланием действовать, ленью или прокрастинацей (откладыванием на потом). Это можно легко предотвратить еще на этапе подготовки.
Для этого, воспользуйтесь моими подсказками. Они пришли ко мне из практики коучинга.
Это ряд вопросов, отвечая на которые вы сделаете 3 важных действия:
- Лучше подготовитесь. Это уберет замешательство и появится уверенность в своих действиях.
- Уберете возможные препятствия. Это нейтрализует страхи и сомнения.
- Повысите мотивацию и желание действовать.
Вот эти коучинговые вопросы.
* Отвечайте на них письменно – это максимально усилит эффект от работы.
- Что я хочу достичь/сделать? Запишите свою поставленную цель.
- Насколько я заинтересован в достижении этой цели?
- Ради чего большего я хочу достичь этой цели?
- Ради чего большего, чем я и мои желания, я хочу достичь этой цели?
- Насколько достижение цели и отдельные этапы находятся под моим контролем?
- Насколько я контролирую ресурсы, необходимые для ее достижения?
- Как достижение цели повлияет на мою жизнь? Что будет хорошего? Что может измениться с худшую сторону?
- Как я могу поддержать себя на пути к достижению цели?
- Что может мне помешать? Как я буду решать этот вопрос?
- Как я узнаю, что цель достигнута?
- Представьте себе, что она достигнута. Что я буду ощущать, переживать, видеть, слышать, когда она достигнута?
Создание плана пути достижения цели
Существует большое количество методик по созданию планов: диаграмма Ганта, дерево задач, мозговые карты, сетевое планирование. Используйте любую из возможных. В процессе работы над планированием вы найдете удобный для себя вариант. В конце концов, можно просто набросать план в блокноте.
Но сейчас не об этом. Какой бы тип создания плана выполнения цели вы ни выбрали, важно правильно оценить его продуманность и адекватность отдельных его составляющих (задач).
Для этого используйте несколько простых вопросов:
Хороша ли задача сама по себе?
Подцели и сами задачи также нужно проверять по системе S.M.A.R.T. Если они полностью соответствуют – будет намного проще выполнять такие задачи.
Задача приведет к выполнению цели или хотя бы приблизит его?
Каждая задача должна приближать полное ее выполнение. Если одна задача только рождает другие – план нуждается в оптимизации. Попробуйте доказать, что выполнение конкретное задачи будет на пользу к ее достижении.
Целесообразность задачи
Проанализируйте, стоит ли игра свеч. Постарайтесь распорядиться ресурсами наиболее результативно. Ведь что толку от выполнения цели, если она не окупит затраченные усилия и ресурсы?
Отвечает ли задача временным рамкам цели?
Для этого необходимо максимально подробно оценить временные затраты на выполнение задачи и предусмотреть внештатные ситуации, которые могут возникнуть.
План можно и нужно совершенствовать во время его выполнения. Тем не менее, рекомендуется проработать его максимально подробно в самом начале работы. Иногда сознание рвется начать работу уже сейчас, но нужно не поддаваться на провокации и разработать порядок действий, в котором будут учтены все особенности и этапы достижения цели.
Контроль и оценка достижения поставленной цели
Одного плана – недостаточно для достижения цели. Нужно еще обеспечить правильный контроль над выполнением задач.
Для начала определите, с какой частотой вы будете осуществлять мониторинг. Это может быть день, неделя, месяц – подберите конкретный отрезок времени, который подходит под ситуацию.
В расчет нужно взять общее время выполнения цели. Если это – три месяца, то проводить проверку нужно каждую неделю. Если неделя – то мониторить ситуацию потребуется каждый день.
Главные методы достижения цели:
- Оценить количество и качество выполненных задач
- Сравнить реальные достигнутые результаты с запланированными
- Провести анализ и сделать выводы
- Скорректировать общий путь достижения цели (если необходимо)
Стандартных ситуаций при мониторинге может быть три:
- Все идет в соответствии с планом. В таком случае, ничего не делайте или посмотрите, как можно еще больше оптимизировать план.
- Не все идет, как планировалось. В таком случае, определите слабые места плана и скорректируйте их.
- Все идет не по плану. Самое время пересмотреть основную стратегию и составить новый план по достижению цели.
Этот подход – универсален. Он действует и с небольшими, и с глобальными целями.
От покупки нового телефона до создания успешного бизнеса с крупными доходами.
Правильно составленный план – это уже половина дела. Поэтому ставьте для себя самые крутые цели, пишите планы – и выполняйте их с удовольствием! Успехов вам в этом!
С любовью и уважением, Евгений Дейнеко
К этой статье рекомендую прочитать:
© Евгений Дейнеко
Источник: http://deyneko.tv/lichnost-na-million/kak-vsegda-dostigat-celey-poshagovyy-algoritm
Стратегия скрепки для достижения цели — Психология жизни
В 1993 г. в банк в Абботсфорде, что в Канаде, пришел работать молодой биржевой брокер по имени Трент Дюрсмид. Он был неопытным и к тому же новичком на бирже, поэтому никто не возлагал на него больших надежд.
Однако Дюрсмид добился нереальных результатов, благодаря простому «ритуалу», которого придерживался каждый день. Для того, чтобы реализовать свой план по количеству звонков клиентам он поставил две банки на стол. Одну из них он заполнил 120 скрепками. Вторую оставил пустой. Каждая скрепка символизировала один звонок клиенту.
Ежедневно Дюрсмид звонил своим клиентам, постепенно перемещая одну за другой скрепки в пустую банку. И так 120 звонков в день. Упорство и настойчивость в достижении цели
Таким нехитрым способом Трент Дюрсмид за полтора года совершил сделок на 5 млн. долларов и конечно же получал неплохой доход. А в последствие принял предложение одной из конкурентных компаний и стал зарабатывать 200 тыс.долларов в месяц.
Эта история свидетельствует о том, что успех часто является результатом постоянного повторения основ. Дюрсмид раз за разом выполнял одни и те же действия, в которых был максимальный смысл, и которые, в конечном счёте, привели его к успеху.
Как работает стратегия скрепки в достижении цели?
Эффективность стратегии скрепки в том, что она создает визуальный триггер, который помогает человеку мотивировать себя на выполнение необходимой привычки с четкой последовательностью.
Визуальные подсказки напоминают вам о старте желаемого поведения, и о той цели, которой вы хотели бы достичь. Например, начиная вести здоровый образ жизни через несколько дней мотивация так или иначе снижается, а занятость человека и его неосознанность мешают в реализации всех планов.
Надеяться на то, что вы просто запомните новую привычку – неудачная стратегия. Поэтому любой визуальный триггер, такой как банка со скрепками, может быть очень полезной стратегией для достижения цели. Гораздо легче придерживаться хороших привычек, когда внешняя среда подталкивает вас действовать в желаемом направлении. Как достичь любой цели?
Стратегия для достижения цели, которая мотивирует
Всем известно, что настойчивость в достижении цели является важной составляющей успеха, но мало кто на самом деле измеряет, насколько именно.
Стратегия скрепки позволяет избежать этой ловушки, потому что в неё заложена измерительная система. Визуальные триггеры мотивируют в тот момент, когда снижается мотивация.
Посмотрите на количество «обработанных» скрепок, и вы сразу же сможете оценить свой прогресс. Мотивация достижения успеха
Визуальные триггеры оказывают аддитивный эффект на мотивацию. По мере того, как наглядное доказательство прогресса возрастает, человек остается мотивирован для того, чтобы продолжать следовать привычке и в конце концов достичь цели.
Существует множество популярных исследований по экономической теории поведения, которые описывают этот феномен как «эффект владения». Он сводится к тому, что мы уделяем больше внимания тому, что у нас есть, чем тому, чего у нас нет. Другими словами, чем больше скрепок переходит во вторую банку, тем это нас больше радует и мотивирует.
В чём ещё помогает стратегия скрепки?
Во — первых, стратегия скрепки эффективна в формировании привычки. Особенно на этапе снижения мотивации и потери чувства прогресса в достижении результата.
Во — вторых, стратегия скрепки может помочь достичь поставленной перед собой цели. Причём как в долговременной перспективе, так и в краткосрочной.
Главным остаётся знать к чему вы действительно стремитесь, каких результатов хотите в этом достичь, какой смысл это имеет для вас и зачем вы это делаете. Затем наберитесь терпения, подключите настойчивость и упорство, и успех не заставит вас долго ждать.
Как использовать стратегию скрепки для достижения цели?
Стратегия скрепки значительно упрощает процесс выполнения монотонных заданий. Для её внедрения потребуются скрепки и два прозрачных сосуда.
1. Отсчитайте из пачки столько скрепок, сколько раз вы хотите выполнить то или иное действие. 2. Выполняя одно из действий – перекладывайте скрепку в пустой сосуд.
3. Повторяйте, пока все скрепки не переместятся.
Источник: http://psylive.com.ua/psikhologiya-uspeha/strategiya-skrepki-dlya-dostizheniya-cel.html
Дойти до самой сути: 5 способов правильно ставить цели и добиваться желаемого
Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в ближайшие 90 дней. Почему именно столько? Главное на этом этапе — сокращать: срок и количество пунктов списка. Почему? Целей пять-шесть, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации.
Ему легко сосредоточиваться одновременно только на нескольких задачах. Конечно, есть подходящее время и место для так называемого создания мечты, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и безумным мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей своего ума, но сейчас мы займемся другим.
Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже подойдет. Если конечная точка наступит через 80 или 100 дней, это нормально; главное — чтобы близко к 90.
Почему это важно? Потому что примерно в течение такого времени человек может быть очень сосредоточенным на одной важной цели, не нажимая на «кнопку перезагрузки», и все же видеть реальные успехи.
Не зря почти все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Отличный пример — безумно популярная фитнес-программа для домашних занятий P90X. «Р» означает «сила» (power), а «X» — «предельный» (Xtreme). По сути просто маркетинговый прием.
Но за цифрой «90» стоят серьезные научные обоснования. Программа называется не P10X, потому что за 10 дней больших успехов не достигнешь, но и не P300X: никто не сможет так долго придерживаться программы без перерыва.
Почему, по-вашему, на Уолл-стрит придается такое значение ежеквартальным финансовым отчетам компаний?
Потому что именно за такой срок можно внедрить значительные изменения, не теряя сосредоточенности. В любых важных начинаниях срок намного короче 90 дней слишком мал, чтобы увидеть реальные успехи, а намного длиннее — слишком велик, чтобы четко видеть финишную линию.
Изучите ближайшие 90 дней и проставьте на листе бумаги номера от 1 до 6. Вы запишете 5–6 важнейших целей, которых желаете достичь за 90 дней.
А теперь проанализируйте все области своей жизни: работу, финансы, физическое здоровье, психическое/эмоциональное состояние, семью, участие в жизни общества — чтобы ваш список был всесторонним.
Пока вы записываете важнейшие цели на ближайшие 90 дней, повторим, что делает цель эффективной. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять необходимых характеристик ваших целей, и здесь я снова перечислю их вкратце.
1 . То, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели — ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь.
2 . То, что вы записываете, должно быть конкретно и измеримо. Мы говорим о программе на 90 дней с явным конечным сроком, так что общие фразы вроде «повысить доходы», «похудеть» или «накопить денег» неуместны. Четко определите, чего именно вы намереваетесь достичь за этот период.
Сколько денег заработать или накопить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробегать? Какими будут ваши продажи (определите конкретные цифры)? Сами ваши цифры или подробности мне не важны, но необходима конкретность.
Пренебрегая этим шагом, вы упустите большинство возможностей, которые дает вам этот процесс.
3 . Цели обязательно должны быть подходящего масштаба: требующими усилий, но при этом достижимыми с вашей точки зрения. Помните: у вас на все про все около трех месяцев, а потом придется трубить отбой. Так что подбирайте цели подходящего масштаба.
Выполняя это упражнение, вам придется выбирать между вариантами «цель посмелее, чтобы пришлось напрячься» и «более скромная, чтобы перестраховаться». Выбор зависит от вашего опыта и прежних успехов. Если вы привыкли легко достигать главного или вам немного скучно, то выберите более смелую цель.
Если же вы делаете это в первый раз, то стоит выбрать цель поскромнее.
4 . Даже если это очевидно, я подчеркну: цели нужно зафиксировать в письменном виде. Вы окажете и себе, и мне плохую услугу, если прочтете все это и ничего не сделаете.
Я не сказал «подумайте, чего вы хотите достичь в ближайшие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, что согласованная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и оформление целей на качественно новый уровень.
Итак, зафиксируйте цели ручкой на бумаге, а не просто в уме.
5 . Вы будете регулярно просматривать то, что сейчас пишете, так что будьте честны перед собой и создайте цели, которых вам будет интересно достигать. Как только вы заложите основу, мы разработаем целый план с необходимостью отчитываться перед собой и элементами программирования, так что учтите, что вы будете взаимодействовать с этими целями.
Достаточно описаний — пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите свои 5–6 важнейших целей на ближайшие 90–100 дней. Уделите этому столько времени, сколько нужно, а потом возвращайтесь к чтению.
Теперь вам нужно определить, какая из этих целей для вас ключевая. Вы можете спросить: «Что такое ключевая цель?» И это прекрасно, потому что вы, наверное, никогда еще так не рассматривали свои цели. Ваша ключевая цель — та, серьезное стремление к которой поддерживает большинство ваших остальных целей.
Глядя на свой краткий список, вы наверняка заметите, что между многими целями есть связи; возможно, вы даже поймете, что некоторые соперничают друг с другом. Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна из целей, упорное стремление к которой, скорее всего, поможет добиться искомых результатов во всех областях. Я не хочу чрезмерно усложнять.
Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.
Часто, когда человек доходит до этого этапа, одна из записанных им целей бросается ему в глаза и как будто кричит: «Эй! Сделай так, чтобы я сбылась!» Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте чтение. Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось разбираться, какая из моих целей ключевая, на что направить основные усилия. Вам нужна та, которая с наибольшей вероятностью поможет достичь остальных.
Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает осуществление остальных, почти автоматически. Бывает, что для ключевой цели требуется достижение других в качестве промежуточного этапа или вспомогательного инструмента.
А иногда ключевая цель может так повлиять на вашу жизнь, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь. Вот пример.
Недавно я стал разбираться, чего хочу достичь за оставшиеся 100 дней года, и вывел следующее:
1 . Личные продажи.
2 . Личный доход.
3 . Погасить долг.
4 . Пробежать 355 км и провести 35 силовых тренировок.
5 . Помедитировать минимум 50 раз.
6 . Взять 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.
Это были самые важные цели. Обратите внимание, что они все конкретны и измеримы. Я знал, что нужно свести их к одной и серьезно взяться за нее. Строго говоря, правильного ответа нет; ни одна из них не была лучше или хуже остальных. Решение, где основные усилия принесут наибольшую отдачу, было полностью на мое усмотрение. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи.
Сама цифра вам бы ничего не сказала, но опишу свой ход рассуждений. Выполнив план продаж, я тем самым получил бы доход и обеспечил погашение долга. Достижение целей также позволило бы мне найти время для отпуска. А какова связь с тренировками и медитациями? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне нужную энергию.
Так что все эти цели взаимосвязаны.
Если основные усилия направлены на ключевую цель, подсознание на самом деле принимается за все эти цели и вероятность их достижения значительно возрастает. Понимаете? Ваш следующий шаг — проделать это со своими целями: определить, какая из них — ключ к остальным. Если вы еще не выделили ее, то выбирайте не спеша. Убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели, прежде чем идти дальше.
Теперь, когда у вас есть одна цель, на которой нужно сосредоточиться, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему вам важно ее достичь? Ответ может подсказать интуиция. Иногда звезды складываются так, что вас осеняет.
Вы говорите себе: «Мне не нужны лишние рассуждения. Я никогда еще не чувствовал такого энтузиазма, я рвусь в бой!» Если это так, замечательно! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира.
Если озарения не произошло, попытайтесь стимулировать свое мышление такими вопросами:
— Почему я хочу этого достичь?
— Что даст мне достижение этой цели?
— Что я почувствую, воплотив эту цель в жизнь? Уверенность в себе? Восторг?Умиротворение? Воодушевление? Силу?
— Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно вырасти?
— Что еще я смогу сделать, получив этот результат?
На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их у вас больше, тем лучше.
Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой разум, нужно визуализировать цели. Пока что все ваши действия были связаны с составлением планов. Большинство даже не доходит до этого этапа, обдумывая свои цели, так что вы уже вышли в лидеры. Но вы еще можете сделать очень многое, чтобы ускорить процесс.
По мощности ваше подсознание в миллиарды раз превосходит сознание. Оно мыслит и работает во многом иначе. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию — понять, что оно оперирует образами.
Сознание управляет связными, линейными мыслями, идущими одна за другой (которые даже звучат в вашем уме как предложения), а подсознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним.
Воспользуйтесь этим: пусть вашему мозгу будет на что посмотреть! Дайте ему образы для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке.
Иногда — создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы видеть все изображения сразу. Многие мои клиенты размещают изображения своих целей на карточках вместе с аффирмациями.
Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.
Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его пользу:
Первые две книги помогли мне понять научные обоснования привычек, а третья — составить пошаговую программу, которая сейчас приносит огромную пользу мне и моим клиентам.
Вам известно, что большинство ваших мыслей вошло у вас в привычку? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые появляются у нас сегодня, — повторение вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшних.
Действия определяются мыслями, и многие из них — на работе, в отношении здоровья, финансов — выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма.
Вспомните, что вы делаете утром с момента, когда просыпаетесь, до выхода на работу: как часто одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно встаете, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (может быть), опять пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, готовите им завтрак, снова пьете кофе и уходите.
Отслеживайте свои утренние действия несколько дней, и, возможно, для вас станет неожиданностью, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматические модели поведения; советую некоторое время выполнять их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет сделать.
Первый — сразу, как только вы просыпаетесь утром. Первый час — точнее, первые несколько минут — очень подходящее время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех.
В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую конфигурацию, что ваше подсознание исключительно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы посеете.
Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон всему дню? Бывало ли, что вы вставали не с той ноги? Будьте внимательны, и вы начнете видеть практические связи между эффективным началом утра и вашими результатами на протяжении всего дня.
Большинство упускает эту возможность: утром мы или нервничаем по разным поводам, или двигаемся как в тумане, не вполне понимая происходящее. А многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы, настроив свой разум, сосредоточиться на своих мечтах и целях.
Второй период, когда вам нужно себя программировать, — последние несколько минут вашего дня. Они важны во многом по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность еще раз повторить в виде образов свои цели и некоторые аффирмации, а потом выразите благодарность за все хорошее, что произошло за день.
Источник: https://theoryandpractice.ru/posts/8956-stavit-tsel
Загрузка...
